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    这其中也包括许辰，他自打修炼一来，一直都是不停的战斗战斗，他的心很少就平静下来过，此刻听到老者要讲这个，他也是专心的听了起来。

    “这静功之道啊，首先我来讲一讲它的一些外在的动作。

    道家修炼，归根结底是要修炼内在的精、气、神三宝，因此外在姿式动作，并不是那么的重要。

    只求能够做到头脊正直、舒适自然，即是最大的原则。

    静功可以采取坐式、站式或卧式，甚至或者散步亦无不可。

    而各种姿式的要点如下：坐式，可以平坐凳上，小腿垂直于地面，或者交叉亦可；也可以盘腿坐在床上，盘坐困难者可先在座下垫个枕头；两手相叠，大拇指相抱成太极图形状，置于丹田即可，或者手抚两膝亦可。

    站式，自然站立，双膝微屈，两手叠放丹田，或垂于体侧均可。

    卧式，一般为侧卧，一手曲肱枕头，拇指与食指分开，耳朵置于虎口处，以使耳窍开通；另外一手置于胯上，或放于丹田；两腿亦成一伸一屈之姿式，与两手刚好相反。

    倘若是散步之时，则应当选择在人少安静的地方，或者大一点的庭院之内，没有其他干扰，而且道路又比较平坦。做到缓步徐行，如飘云端，散步之时，可以用静功之中的听息法，但是记住不要闭眼睛。

    我们选择一种姿态式坐好之后，就可以开始炼功了。”

    老者讲解的非常详细，甚至有一些都是非常基础的知识老者也是事无巨细的讲解。

    而下面的金龙门弟子也是听的如痴如醉，在这里听课的弟子其实说白了都不是金龙门的核心弟子，都是一些刚进来或者修为还很低的弟子罢了。

    真正厉害的弟子都不在这里听大课的，都是自己选择功法去钻研，然后找专门的导师进行一对一的辅导。

    许辰其实都可以不用来这里学习的，他也只是好奇罢了，但是却没想到这里讲解的一些东西对他也有很大的帮助。

    这里还不得不说一下许辰的师傅了，那可真是个便宜师傅，什么都不教导他，完全就是放任自流的。

    想到此，许辰的内心之中都是不得不感叹，真是人生道路坎坷啊。

    ......

    不管许辰内心如何的抱怨，老者又开始讲道了：“而对于外面动作，行修要点如下：
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